דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish and rice with tomato-based sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 5.4 g 11%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 5.1 g 7%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 310 mg 13%
- כולסטרול 9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 2.4 mg 3%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 5.7 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0.17 µg 7%
- כולין 17.5 mg 3%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 53 mg 4%
- אשלגן 151 mg 3%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 10.1 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.4 g | 16 g | 5.1 g |
| 1 מנה | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 מנות | 496 g | 670 | 27 g | 79 g | 25 g |
| ½ מנה | 124 g | 167 | 6.7 g | 20 g | 6.3 g |
| 3 מנות | 744 g | 1004 | 40 g | 118 g | 38 g |
| 4 מנות | 992 g | 1339 | 54 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.1 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 40 g | 13 g |
מזונות דומים
- Fish with tomato-based sauce80 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Pork and rice with tomato-based sauce140 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with tomato-based sauce142 kcal / 100 g
שאלות על Fish and rice with tomato-based sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-100 g של Fish and rice with tomato-based sauce יש 135 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (248 g) של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-1 מנה (248 g) של Fish and rice with tomato-based sauce יש 335 kcal, וכן 13 g חלבון, 39 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (496 g) של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-2 מנות (496 g) של Fish and rice with tomato-based sauce יש 670 kcal, וכן 27 g חלבון, 79 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124 g) של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-½ מנה (124 g) של Fish and rice with tomato-based sauce יש 167 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (744 g) של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-3 מנות (744 g) של Fish and rice with tomato-based sauce יש 1004 kcal, וכן 40 g חלבון, 118 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (992 g) של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-4 מנות (992 g) של Fish and rice with tomato-based sauce יש 1339 kcal, וכן 54 g חלבון, 157 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-50 g של Fish and rice with tomato-based sauce יש 68 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and rice with tomato-based sauce?
ב-150 g של Fish and rice with tomato-based sauce יש 203 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27250810 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
