דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish with tomato-based sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 16 g 33%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 350 mg 15%
- כולסטרול 38 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 2.7 mg 3%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.23 mg 13%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.73 µg 30%
- כולין 61 mg 11%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 104 mg 8%
- אשלגן 259 mg 6%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 26.4 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 16 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 222 g | 178 | 36 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 444 g | 355 | 72 g | 5.3 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 111 g | 89 | 18 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 666 g | 533 | 108 g | 7.9 g | 4.6 g |
| 4 מנות | 888 g | 710 | 145 g | 11 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.1 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 24 g | 1.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 33 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 41 g | 3 g | 1.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Fish with tomato-based sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish with tomato-based sauce?
ב-100 g של Fish with tomato-based sauce יש 80 kcal, וכן 16 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (222 g) של Fish with tomato-based sauce?
ב-1 מנה (222 g) של Fish with tomato-based sauce יש 178 kcal, וכן 36 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (444 g) של Fish with tomato-based sauce?
ב-2 מנות (444 g) של Fish with tomato-based sauce יש 355 kcal, וכן 72 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (111 g) של Fish with tomato-based sauce?
ב-½ מנה (111 g) של Fish with tomato-based sauce יש 89 kcal, וכן 18 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (666 g) של Fish with tomato-based sauce?
ב-3 מנות (666 g) של Fish with tomato-based sauce יש 533 kcal, וכן 108 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (888 g) של Fish with tomato-based sauce?
ב-4 מנות (888 g) של Fish with tomato-based sauce יש 710 kcal, וכן 145 g חלבון, 11 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish with tomato-based sauce?
ב-50 g של Fish with tomato-based sauce יש 40 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish with tomato-based sauce?
ב-150 g של Fish with tomato-based sauce יש 120 kcal, וכן 24 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27150310 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
