דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna and rice with mushroom sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 298 mg 13%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- ויטמין K 8.7 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0.41 µg 17%
- כולין 9.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 73 mg 2%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 5%
- סלניום 13.9 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 248 g | 317 | 11 g | 37 g | 13 g |
| 2 מנות | 496 g | 635 | 23 g | 74 g | 26 g |
| ½ מנה | 124 g | 159 | 5.7 g | 19 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 744 g | 952 | 34 g | 112 g | 39 g |
| 4 מנות | 992 g | 1270 | 45 g | 149 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 7.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.9 g | 23 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 38 g | 13 g |
מזונות דומים
- Fish and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with mushroom sauce139 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce124 kcal / 100 g
- Fish and rice with cream sauce133 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
שאלות על Tuna and rice with mushroom sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-100 g של Tuna and rice with mushroom sauce יש 128 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (248 g) של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-1 מנה (248 g) של Tuna and rice with mushroom sauce יש 317 kcal, וכן 11 g חלבון, 37 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (496 g) של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-2 מנות (496 g) של Tuna and rice with mushroom sauce יש 635 kcal, וכן 23 g חלבון, 74 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (124 g) של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-½ מנה (124 g) של Tuna and rice with mushroom sauce יש 159 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (744 g) של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-3 מנות (744 g) של Tuna and rice with mushroom sauce יש 952 kcal, וכן 34 g חלבון, 112 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (992 g) של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-4 מנות (992 g) של Tuna and rice with mushroom sauce יש 1270 kcal, וכן 45 g חלבון, 149 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-50 g של Tuna and rice with mushroom sauce יש 64 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna and rice with mushroom sauce?
ב-150 g של Tuna and rice with mushroom sauce יש 192 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27250710 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
