דעו מה יש בצלחת שלכם
Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 122 kcal —
- חלבון 9.7 g 19%
- פחמימות 4.6 g 2%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 242 mg 11%
- כולסטרול 46 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51 µg 6%
- ויטמין C 13.2 mg 15%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 12%
- ויטמין K 21.6 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 3.7 µg 153%
- כולין 49.5 mg 9%
מינרלים
- סידן 44 mg 3%
- ברזל 0.86 mg 5%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 146 mg 12%
- אשלגן 292 mg 6%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.13 mg 15%
- סלניום 19.4 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 4.6 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 217 g | 265 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 2 מנות | 434 g | 529 | 42 g | 20 g | 29 g |
| ½ מנה | 108.5 g | 132 | 11 g | 5 g | 7.2 g |
| 3 מנות | 651 g | 794 | 63 g | 30 g | 43 g |
| 4 מנות | 868 g | 1059 | 85 g | 40 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 2.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 6.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 20 g | 9.3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 12 g | 17 g |
מזונות דומים
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
שאלות על Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
כמה קלוריות יש ב-100 g של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-100 g של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 122 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (217 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-1 מנה (217 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 265 kcal, וכן 21 g חלבון, 10 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (434 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-2 מנות (434 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 529 kcal, וכן 42 g חלבון, 20 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (108.5 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-½ מנה (108.5 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 132 kcal, וכן 11 g חלבון, 5 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (651 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-3 מנות (651 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 794 kcal, וכן 63 g חלבון, 30 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (868 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-4 מנות (868 g) של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 1059 kcal, וכן 85 g חלבון, 40 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-50 g של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 61 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce?
ב-150 g של Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce יש 183 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450610 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
