דעו מה יש בצלחת שלכם

ריזוטו

קלוריות וערכים תזונתיים

ארוז מראש

195
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.7 g
פחמימות31 g
שומן5.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 195 kcal —
  • חלבון 5.7 g 11%
  • פחמימות 31 g 11%
  • שומן 5.2 g 7%
  • שומן רווי 2.5 g 12%
  • סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
  • סוכרים 0.6 g —
  • נתרן 328 mg 14%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1955.7 g31 g5.2 g
50 g50 g982.8 g16 g2.6 g
150 g150 g2938.5 g46 g7.7 g
200 g200 g39011 g62 g10 g
250 g250 g48814 g77 g13 g

שאלות על ריזוטו

איך מכינים ריזוטו גבינה בלי שהאורז ייצא דייסתי?

מטגנים את האורז דקה בשמן או בחמאה, ואז מוסיפים בהדרגה ציר חם, מצקת בכל פעם, ומערבבים עד שהוא נספג. מבשלים כך כ־18–20 דקות; מסירים מהאש כשהאורז רך אך עדיין מעט נגיס, ורק אז מערבבים פנימה גבינה מגוררת.

איזה אורז מתאים לריזוטו?

בחר באורז קצר ועשיר בעמילן, כמו ארבוריו או קרנרולי; הוא מעניק לריזוטו את המרקם הקרמי. אל תשטוף אותו לפני הבישול, כי השטיפה מסירה חלק מהעמילן שעוזר להסמיך את המנה.

איך שומרים ריזוטו שנשאר?

מעבירים לכלי רדוד ומקררים בהקדם, ולא משאירים אותו שעות בטמפרטורת החדר. שומרים במקרר עד יומיים ומחממים היטב, תוך ערבוב עם מעט מים או ציר כדי להחזיר לו מרקם רך.

מה מגישים לצד ריזוטו גבינה?

סלט ירוק עם רוטב לימון או ירקות צלויים מאזנים היטב את העושר של הגבינה. אפשר גם להגיש לצד פטריות מוקפצות או אספרגוס; ערבב אותם בריזוטו לקראת סוף הבישול כדי לשמור על המרקם.

במה אפשר להחליף את הגבינה בריזוטו?

לגרסה ללא מוצרי חלב, השמט את הגבינה וסיים עם שמן זית וקצת שמרי בירה, או ערבב פנימה קרם קשיו. אם חסרה לך גבינת פרמזן, פקורינו מגוררת נותנת טעם מלוח וחד יותר.

מה ההבדל בין ריזוטו גבינה לריזוטו ירקות מבחינת אנרגיה?

בריזוטו גבינה יש 195 kcal ל־100 גרם, לעומת 120 kcal בריזוטו ירקות. ההבדל קשור גם למתכון: גבינה וחמאה עשויות להעלות את כמות האנרגיה, ואילו ירקות מוסיפים נפח.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 25189 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים