דעו מה יש בצלחת שלכם
סושי דגים וירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
160
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות33 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 33 g 12%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 6.5 g —
- נתרן 267 mg 12%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 50 µg 6%
- ויטמין C 2.3 mg 3%
- ויטמין D 0.98 µg 5%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 15.1 µg 4%
- ויטמין B12 0.11 µg 5%
מינרלים
- סידן 20.8 mg 2%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 69.1 mg 6%
- אשלגן 145 mg 3%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 9.3 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4.7 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.1 g | 49 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 9.5 g | 65 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 12 g | 82 g | 1.2 g |
שאלות על סושי דגים וירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סושי דגים וירקות?
ב-100 g של סושי דגים וירקות יש 160 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סושי דגים וירקות?
ב-50 g של סושי דגים וירקות יש 80 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סושי דגים וירקות?
ב-150 g של סושי דגים וירקות יש 240 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 49 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סושי דגים וירקות?
ב-200 g של סושי דגים וירקות יש 320 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 65 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סושי דגים וירקות?
ב-250 g של סושי דגים וירקות יש 400 kcal, וכן 12 g חלבון, 82 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6764 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
