דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey and ham sandwich on white
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 683 mg 30%
- כולסטרול 26 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
- כולין 33.1 mg 6%
מינרלים
- סידן 93 mg 7%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 281 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 22.7 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ מנה | 72.5 g | 125 | 9.5 g | 15 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 מנות | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.6 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9.2 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
שאלות על Turkey and ham sandwich on white
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey and ham sandwich on white?
ב-100 g של Turkey and ham sandwich on white יש 172 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (145 g) של Turkey and ham sandwich on white?
ב-1 מנה (145 g) של Turkey and ham sandwich on white יש 249 kcal, וכן 19 g חלבון, 29 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (290 g) של Turkey and ham sandwich on white?
ב-2 מנות (290 g) של Turkey and ham sandwich on white יש 499 kcal, וכן 38 g חלבון, 59 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72.5 g) של Turkey and ham sandwich on white?
ב-½ מנה (72.5 g) של Turkey and ham sandwich on white יש 125 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (435 g) של Turkey and ham sandwich on white?
ב-3 מנות (435 g) של Turkey and ham sandwich on white יש 748 kcal, וכן 57 g חלבון, 88 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (580 g) של Turkey and ham sandwich on white?
ב-4 מנות (580 g) של Turkey and ham sandwich on white יש 998 kcal, וכן 76 g חלבון, 117 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey and ham sandwich on white?
ב-50 g של Turkey and ham sandwich on white יש 86 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey and ham sandwich on white?
ב-150 g של Turkey and ham sandwich on white יש 258 kcal, וכן 20 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27580110 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
