דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 725 mg 32%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 43 µg 11%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
- כולין 31.7 mg 6%
מינרלים
- סידן 196 mg 15%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 245 mg 20%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 22.6 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6.8 g |
| 1 מנה | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 מנות | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ מנה | 82.5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 מנות | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
שאלות על Turkey and ham sandwich on white, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-100 g של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 195 kcal, וכן 14 g חלבון, 18 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (165 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-1 מנה (165 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 322 kcal, וכן 23 g חלבון, 30 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (330 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-2 מנות (330 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 644 kcal, וכן 46 g חלבון, 61 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82.5 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-½ מנה (82.5 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 161 kcal, וכן 12 g חלבון, 15 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (495 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-3 מנות (495 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 965 kcal, וכן 70 g חלבון, 91 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (660 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-4 מנות (660 g) של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 1287 kcal, וכן 93 g חלבון, 121 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-50 g של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 98 kcal, וכן 7 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey and ham sandwich on white, with cheese?
ב-150 g של Turkey and ham sandwich on white, with cheese יש 293 kcal, וכן 21 g חלבון, 28 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27580120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
