דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 705 mg 31%
- כולסטרול 29 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 41 µg 10%
- ויטמין B12 0.23 µg 10%
- כולין 34.8 mg 6%
מינרלים
- סידן 82 mg 6%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 296 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 22.6 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9.2 g |
| 2 מנות | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ מנה | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 מנות | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.7 g | 8.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7.4 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
שאלות על Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-100 g של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 163 kcal, וכן 14 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (250 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-1 מנה (250 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 408 kcal, וכן 34 g חלבון, 44 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (500 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-2 מנות (500 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 815 kcal, וכן 67 g חלבון, 89 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (125 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-½ מנה (125 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 204 kcal, וכן 17 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (750 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-3 מנות (750 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 1223 kcal, וכן 101 g חלבון, 133 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1000 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-4 מנות (1000 g) של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 1630 kcal, וכן 135 g חלבון, 178 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-50 g של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 82 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?
ב-150 g של Turkey and ham sandwich or sub, restaurant יש 245 kcal, וכן 20 g חלבון, 27 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27580150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
