דעו מה יש בצלחת שלכם
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 3.7 g 19%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 744 mg 32%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 45 µg 11%
- ויטמין B12 0.43 µg 18%
- כולין 37.1 mg 7%
מינרלים
- סידן 242 mg 19%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 261 mg 21%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.08 mg 8%
- סלניום 26.8 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2 מנות | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½ מנה | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9.7 g |
| 3 מנות | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4 מנות | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.3 g | 9.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
שאלות על Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-100 g של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 210 kcal, וכן 15 g חלבון, 19 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-1 מנה (240 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 504 kcal, וכן 35 g חלבון, 45 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-2 מנות (480 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 1008 kcal, וכן 70 g חלבון, 90 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-½ מנה (120 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 252 kcal, וכן 18 g חלבון, 23 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-3 מנות (720 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 1512 kcal, וכן 105 g חלבון, 135 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-4 מנות (960 g) של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 2016 kcal, וכן 140 g חלבון, 181 g פחמימות ו-77 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-50 g של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 105 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-150 g של Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 315 kcal, וכן 22 g חלבון, 28 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27520260 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
