דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 709 mg 31%
- כולסטרול 37 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0.43 µg 18%
- כולין 22.8 mg 4%
מינרלים
- סידן 246 mg 19%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 236 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 18.6 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 20 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 240 g | 509 | 33 g | 47 g | 19 g |
| 2 מנות | 480 g | 1018 | 66 g | 94 g | 39 g |
| ½ מנה | 120 g | 254 | 17 g | 24 g | 9.7 g |
| 3 מנות | 720 g | 1526 | 99 g | 142 g | 58 g |
| 4 מנות | 960 g | 2035 | 132 g | 189 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.9 g | 9.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 28 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 49 g | 20 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
שאלות על Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-100 g של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 212 kcal, וכן 14 g חלבון, 20 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-1 מנה (240 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 509 kcal, וכן 33 g חלבון, 47 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-2 מנות (480 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 1018 kcal, וכן 66 g חלבון, 94 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-½ מנה (120 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 254 kcal, וכן 17 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-3 מנות (720 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 1526 kcal, וכן 99 g חלבון, 142 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-4 מנות (960 g) של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 2035 kcal, וכן 132 g חלבון, 189 g פחמימות ו-78 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-50 g של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 106 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-150 g של Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 318 kcal, וכן 21 g חלבון, 30 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27540060 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
