דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 191 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 749 mg 33%
- כולסטרול 37 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0.42 µg 18%
- כולין 33 mg 6%
מינרלים
- סידן 200 mg 15%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 258 mg 21%
- אשלגן 275 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 22.6 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 15 g | 16 g | 7.3 g |
| 1 מנה | 295 g | 563 | 43 g | 47 g | 21 g |
| 2 מנות | 590 g | 1127 | 85 g | 94 g | 43 g |
| ½ מנה | 147.5 g | 282 | 21 g | 24 g | 11 g |
| 3 מנות | 885 g | 1690 | 128 g | 141 g | 64 g |
| 4 מנות | 1180 g | 2254 | 171 g | 188 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.2 g | 8 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 29 g | 32 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 36 g | 40 g | 18 g |
מזונות דומים
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub with cheese restaurant212 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
שאלות על Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-100 g של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 191 kcal, וכן 15 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (295 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-1 מנה (295 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 563 kcal, וכן 43 g חלבון, 47 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (590 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-2 מנות (590 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 1127 kcal, וכן 85 g חלבון, 94 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (147.5 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-½ מנה (147.5 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 282 kcal, וכן 21 g חלבון, 24 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (885 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-3 מנות (885 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 1690 kcal, וכן 128 g חלבון, 141 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1180 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-4 מנות (1180 g) של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 2254 kcal, וכן 171 g חלבון, 188 g פחמימות ו-86 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-50 g של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 96 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 8 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
ב-150 g של Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant יש 287 kcal, וכן 22 g חלבון, 24 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27580160 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
