דעו מה יש בצלחת שלכם

Ham sandwich on white, with cheese

קלוריות וערכים תזונתיים

213
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות21 g
שומן7.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 213 kcal —
  • חלבון 14 g 28%
  • פחמימות 21 g 8%
  • שומן 7.5 g 10%
  • שומן רווי 3.3 g 17%
  • סיבים תזונתיים 1 g 4%
  • סוכרים 2.8 g —
  • נתרן 716 mg 31%
  • כולסטרול 30 mg 10%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 41 µg 5%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.8 µg 4%
  • ויטמין E 0.32 mg 2%
  • ויטמין K 0.5 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
  • ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
  • ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
  • ויטמין B6 0.21 mg 13%
  • פולאט (B9) 51 µg 13%
  • ויטמין B12 0.38 µg 16%
  • כולין 35.3 mg 6%

מינרלים

  • סידן 232 mg 18%
  • ברזל 1.8 mg 10%
  • מגנזיום 24 mg 6%
  • זרחן 245 mg 20%
  • אשלגן 248 mg 5%
  • אבץ 1.5 mg 13%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • סלניום 26.5 µg 48%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21314 g21 g7.5 g
1 מנה205 g43729 g44 g15 g
2 מנות410 g87358 g88 g31 g
½ מנה102.5 g21814 g22 g7.6 g
3 מנות615 g131087 g132 g46 g
4 מנות820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3.7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

שאלות על Ham sandwich on white, with cheese

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-100 g של Ham sandwich on white, with cheese יש 213 kcal, וכן 14 g חלבון, 21 g פחמימות ו-7.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (205 g) של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-1 מנה (205 g) של Ham sandwich on white, with cheese יש 437 kcal, וכן 29 g חלבון, 44 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (410 g) של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-2 מנות (410 g) של Ham sandwich on white, with cheese יש 873 kcal, וכן 58 g חלבון, 88 g פחמימות ו-31 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102.5 g) של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-½ מנה (102.5 g) של Ham sandwich on white, with cheese יש 218 kcal, וכן 14 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (615 g) של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-3 מנות (615 g) של Ham sandwich on white, with cheese יש 1310 kcal, וכן 87 g חלבון, 132 g פחמימות ו-46 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (820 g) של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-4 מנות (820 g) של Ham sandwich on white, with cheese יש 1747 kcal, וכן 116 g חלבון, 176 g פחמימות ו-61 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-50 g של Ham sandwich on white, with cheese יש 107 kcal, וכן 7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham sandwich on white, with cheese?

ב-150 g של Ham sandwich on white, with cheese יש 320 kcal, וכן 21 g חלבון, 32 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27520220 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים