דעו מה יש בצלחת שלכם
Turkey sandwich on wheat
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 619 mg 27%
- כולסטרול 24 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
- כולין 25.5 mg 5%
מינרלים
- סידן 90 mg 7%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 277 mg 6%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.11 mg 12%
- סלניום 20.6 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3.9 g |
| 1 מנה | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ מנה | 87.5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 מנות | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9.7 g |
מזונות דומים
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
שאלות על Turkey sandwich on wheat
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turkey sandwich on wheat?
ב-100 g של Turkey sandwich on wheat יש 187 kcal, וכן 13 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (175 g) של Turkey sandwich on wheat?
ב-1 מנה (175 g) של Turkey sandwich on wheat יש 327 kcal, וכן 23 g חלבון, 38 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (350 g) של Turkey sandwich on wheat?
ב-2 מנות (350 g) של Turkey sandwich on wheat יש 655 kcal, וכן 46 g חלבון, 76 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (87.5 g) של Turkey sandwich on wheat?
ב-½ מנה (87.5 g) של Turkey sandwich on wheat יש 164 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (525 g) של Turkey sandwich on wheat?
ב-3 מנות (525 g) של Turkey sandwich on wheat יש 982 kcal, וכן 69 g חלבון, 114 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (700 g) של Turkey sandwich on wheat?
ב-4 מנות (700 g) של Turkey sandwich on wheat יש 1309 kcal, וכן 91 g חלבון, 152 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turkey sandwich on wheat?
ב-50 g של Turkey sandwich on wheat יש 94 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turkey sandwich on wheat?
ב-150 g של Turkey sandwich on wheat יש 281 kcal, וכן 20 g חלבון, 33 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27540030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
