דעו מה יש בצלחת שלכם

ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה

קלוריות וערכים תזונתיים

324
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.5 g
פחמימות20 g
שומן22 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 324 kcal —
  • חלבון 9.5 g 19%
  • פחמימות 20 g 7%
  • שומן 22 g 28%
  • שומן רווי 8.6 g 43%
  • סיבים תזונתיים 2 g 7%
  • סוכרים 3.1 g —
  • נתרן 591 mg 26%
  • כולסטרול 78 mg 26%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 176 µg 20%
  • ויטמין C 0.1 mg 0%
  • ויטמין D 0.7 µg 3%
  • ויטמין E 1.6 mg 10%
  • ויטמין K 1.8 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.25 mg 20%
  • ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
  • ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
  • ויטמין B6 0.12 mg 7%
  • פולאט (B9) 52 µg 13%
  • ויטמין B12 0.59 µg 25%
  • כולין 73.6 mg 13%

מינרלים

  • סידן 136 mg 10%
  • ברזל 1.9 mg 10%
  • מגנזיום 16 mg 4%
  • זרחן 298 mg 24%
  • אשלגן 269 mg 6%
  • אבץ 0.99 mg 9%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.22 mg 9%
  • סלניום 17.7 µg 32%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3249.5 g20 g22 g
1 מנה126 g40812 g25 g28 g
2 מנות252 g81624 g49 g56 g
½ מנה63 g2046 g12 g14 g
3 מנות378 g122536 g74 g84 g
4 מנות504 g163348 g99 g112 g
50 g50 g1624.8 g9.8 g11 g
150 g150 g48614 g29 g33 g
200 g200 g64819 g39 g44 g
250 g250 g81024 g49 g55 g

שאלות על ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה

איך מחממים ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה?

בתנור שחומם ל־175 מעלות, עטוף ברפיון בנייר כסף, חמם כ־15–20 דקות עד שהמרכז חם. במיקרוגל, חמם עטוף במגבת נייר לחה במשך 60–90 שניות; תן לו לעמוד דקה כדי שהחום יתפזר.

אפשר להקפיא ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה?

כן. עטוף כל כריך בנפרד והקפא; להפשרה, העבר למקרר ללילה וחמם בתנור או במיקרוגל עד שהמרכז חם. כך הביסקוויט פחות נוטה להתרכך מאשר בחימום ישירות מהמקפיא.

איך מכינים בבית ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה?

טגן קציצת נקניקייה עד שהיא עשויה לגמרי, ובמחבת נפרדת טגן ביצה או חביתה. הנח על ביסקוויט חמאה חצוי עם פרוסת גבינה, וכסה במחבת לכמה רגעים כדי שהגבינה תימס.

איזו גבינה מתאימה לביסקוויט עם נקניקייה וביצה?

צ'דר היא בחירה נפוצה כי היא נמסה היטב וטעמה משתלב עם הנקניקייה. פרוסת גבינה אמריקאית נמסה במהירות; אם משתמשים בגבינה קשה יותר, חמם את הכריך כשהוא מכוסה כדי לעזור לה להתרכך.

מה אפשר להגיש לצד ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה?

פירות חתוכים, כמו תפוח או ענבים, מוסיפים משהו רענן לצד הכריך. אפשר גם להגיש אותו עם תפוחי אדמה מטוגנים או לבבות חשיש, כמקובל בארוחות בוקר בסגנון אמריקאי.

במה אפשר להחליף את הביסקוויט בביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה?

מאפין אנגלי הוא תחליף נוח: חוצים וקולים אותו, ואז מרכיבים עליו את הנקניקייה, הביצה והגבינה. הוא פחות מתפורר מביסקוויט חמאה, ולכן נוח לאכול אותו ביד.

מה ההבדל בין ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה למאפין אנגלי עם אותם מילויים?

הביסקוויט הוא לחמנייה רכה ומתפוררת, בדרך כלל עשירה בטעם חמאה; מאפין אנגלי צפוף יותר ובעל פנים מחורר, והוא נוטה להישאר יציב אחרי קלייה. לפי הנתונים למאה גרם, בביסקוויט יש 324 קק״ל לעומת 286 במאפין האנגלי.

כמה שוקל ביסקוויט ארוחת בוקר עם נקניקייה, ביצה וגבינה, ומה הערך הקלורי שלו?

מנה טיפוסית שוקלת כ־126 גרם, ומכילה 408 קק״ל. זו ארוחה שלמה ומרוכזת יחסית, ולכן אם אתה מוסיף תוספות, פרי או ירקות יכולים להשלים אותה בלי להוסיף עוד כריך.

מקור: USDA FoodData Central 169781 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים