דעו מה יש בצלחת שלכם
Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 186 mg 14%
- ברזל 1.8 mg 10%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 120 mg 3%
- אבץ 1.2 mg 11%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Firm tofu148 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
שאלות על Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
ב-100 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added יש 129 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
ב-50 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added יש 65 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
ב-150 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added יש 194 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
ב-200 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added יש 258 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?
ב-250 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added יש 323 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1153 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
