דעו מה יש בצלחת שלכם
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 207 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 246 mg 19%
- ברזל 2.3 mg 13%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 158 mg 3%
- אבץ 1.6 mg 15%
- סלניום 2.8 µg 5%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
מזונות דומים
- Tofu soy bean curd firm simmered or pouched129 kcal / 100 g
- Firm tofu168 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
שאלות על Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
ב-100 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added יש 207 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
ב-50 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added יש 104 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
ב-150 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added יש 311 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
ב-200 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added יש 414 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
ב-250 g של Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added יש 518 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1152 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
