דעו מה יש בצלחת שלכם
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
47
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות3.1 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 47 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.8 g 17%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 7 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.59 mg 4%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 0.52 mg 3%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 248 mg 5%
- אבץ 0.29 mg 3%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0.72 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.5 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.2 g | 4.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6.1 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.7 g | 7.7 g | 5.5 g |
מזונות דומים
- Leek34 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Celery american green stalk stir fried34 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
- Kale sautéed with oil143 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
שאלות על Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added?
ב-100 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added יש 47 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added?
ב-50 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added יש 24 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added?
ב-150 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added יש 71 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added?
ב-200 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added יש 94 kcal, וכן 3 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added?
ב-250 g של Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added יש 118 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1162 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
