דעו מה יש בצלחת שלכם
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
143
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות1.5 g
שומן9.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 11 g 39%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 37 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1120 µg 124%
- ויטמין C 82.5 mg 92%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 6.9 mg 46%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 35%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 310 µg 78%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 455 mg 35%
- ברזל 2.6 mg 14%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 715 mg 15%
- אבץ 1 mg 9%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 4.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.3 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.6 g | 0.8 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3.8 g | 25 g |
מזונות דומים
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
שאלות על Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
ב-100 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added יש 143 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
ב-50 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added יש 72 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
ב-150 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added יש 215 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
ב-200 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added יש 286 kcal, וכן 15 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
ב-250 g של Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added יש 358 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1164 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
