דעו מה יש בצלחת שלכם
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 27 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 1.7 g 1%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 12 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 45 µg 5%
- ויטמין C 20.6 mg 23%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.98 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 74 µg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.49 mg 3%
- זרחן 49 mg 4%
- אשלגן 163 mg 3%
- אבץ 0.27 mg 2%
- סלניום 0.71 µg 1%
- יוד 0.36 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.4 g | 2.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 3.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.7 g | 4.2 g | 1.5 g |
מזונות דומים
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
שאלות על Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
ב-100 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added יש 27 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
ב-50 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added יש 14 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
ב-150 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added יש 41 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
ב-200 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added יש 54 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added?
ב-250 g של Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added יש 68 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1220 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
