דעו מה יש בצלחת שלכם
Broccoli, boiled, drained, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
30
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3 g
פחמימות1.8 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 110 µg 12%
- ויטמין C 57 mg 63%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 31 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 0.57 mg 3%
- זרחן 59 mg 5%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 0.28 mg 3%
- סלניום 4.1 µg 7%
- יוד 0.13 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.5 g | 2.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.1 g | 3.5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.6 g | 4.4 g | 1.3 g |
מזונות דומים
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
שאלות על Broccoli, boiled, drained, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added?
ב-100 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added יש 30 kcal, וכן 3 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added?
ב-50 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added יש 15 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added?
ב-150 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added יש 45 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added?
ב-200 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added יש 60 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added?
ב-250 g של Broccoli, boiled, drained, no salt added יש 75 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1022 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
