דעו מה יש בצלחת שלכם
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.6 g 13%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 14 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 37.5 mg 42%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.79 mg 5%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 130 µg 33%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.57 mg 3%
- זרחן 61 mg 5%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 0.32 mg 3%
- סלניום 0.79 µg 1%
- יוד 0.38 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.4 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.7 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.1 g | 2.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6.9 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8.6 g | 4.6 g | 1.8 g |
מזונות דומים
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
שאלות על Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-100 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 35 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-50 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 18 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-150 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 53 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-200 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 70 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-250 g של Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 88 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1221 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
