דעו מה יש בצלחת שלכם
Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 36 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 4.1 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין C 11.9 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 80 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 0.91 mg 5%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 301 mg 6%
- אבץ 0.4 mg 4%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0.31 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.3 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.4 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.5 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.7 g | 10 g | 1 g |
מזונות דומים
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
שאלות על Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-100 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 36 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-50 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 18 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-150 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 54 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-200 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 72 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
ב-250 g של Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added יש 90 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1247 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
