דעו מה יש בצלחת שלכם
Stewed rice, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 224 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 33 g 12%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 654 mg 28%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 68 µg 17%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
- כולין 6.8 mg 1%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 58 mg 5%
- אשלגן 81 mg 2%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 12%
- סלניום 7.1 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7.8 g |
| 1 מנה | 170 g | 381 | 6.7 g | 56 g | 13 g |
| 2 מנות | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ מנה | 85 g | 190 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 3 מנות | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 מנות | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5.9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7.9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9.9 g | 82 g | 20 g |
מזונות דומים
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
שאלות על Stewed rice, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-100 g של Stewed rice, Puerto Rican style יש 224 kcal, וכן 4 g חלבון, 33 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (170 g) של Stewed rice, Puerto Rican style יש 381 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 56 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (340 g) של Stewed rice, Puerto Rican style יש 762 kcal, וכן 14 g חלבון, 111 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (85 g) של Stewed rice, Puerto Rican style יש 190 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (510 g) של Stewed rice, Puerto Rican style יש 1142 kcal, וכן 20 g חלבון, 167 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (680 g) של Stewed rice, Puerto Rican style יש 1523 kcal, וכן 27 g חלבון, 223 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-50 g של Stewed rice, Puerto Rican style יש 112 kcal, וכן 2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Stewed rice, Puerto Rican style?
ב-150 g של Stewed rice, Puerto Rican style יש 336 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 49 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58155810 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
