דעו מה יש בצלחת שלכם
Spanish rice with ground beef
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 9.7 g 19%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 346 mg 15%
- כולסטרול 28 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 8.4 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0.82 µg 34%
- כולין 28.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 181 mg 4%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 9.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9.7 g | 14 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2 מנות | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½ מנה | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7.9 g |
| 3 מנות | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4 מנות | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.8 g | 7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
מזונות דומים
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Rice with vienna sausage puerto rican style269 kcal / 100 g
- Jambalaya with meat and rice161 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
שאלות על Spanish rice with ground beef
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spanish rice with ground beef?
ב-100 g של Spanish rice with ground beef יש 163 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (230 g) של Spanish rice with ground beef?
ב-1 מנה (230 g) של Spanish rice with ground beef יש 375 kcal, וכן 22 g חלבון, 32 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (460 g) של Spanish rice with ground beef?
ב-2 מנות (460 g) של Spanish rice with ground beef יש 750 kcal, וכן 45 g חלבון, 64 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (115 g) של Spanish rice with ground beef?
ב-½ מנה (115 g) של Spanish rice with ground beef יש 187 kcal, וכן 11 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (690 g) של Spanish rice with ground beef?
ב-3 מנות (690 g) של Spanish rice with ground beef יש 1125 kcal, וכן 67 g חלבון, 97 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (920 g) של Spanish rice with ground beef?
ב-4 מנות (920 g) של Spanish rice with ground beef יש 1500 kcal, וכן 89 g חלבון, 129 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spanish rice with ground beef?
ב-50 g של Spanish rice with ground beef יש 82 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 7 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spanish rice with ground beef?
ב-150 g של Spanish rice with ground beef יש 245 kcal, וכן 15 g חלבון, 21 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58163450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
