דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 572 mg 25%
- כולסטרול 42 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 9.2 mg 10%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 8.2 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.4 µg 57%
- כולין 56.8 mg 10%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 403 mg 9%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.11 mg 12%
- סלניום 13.3 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5.5 g | 15 g |
| 1 מנה | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 מנות | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ מנה | 106 g | 233 | 15 g | 5.9 g | 16 g |
| 3 מנות | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 מנות | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
מזונות דומים
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
שאלות על Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-100 g של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 220 kcal, וכן 15 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (212 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (212 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 466 kcal, וכן 31 g חלבון, 12 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (424 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (424 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 933 kcal, וכן 62 g חלבון, 23 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (106 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (106 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 233 kcal, וכן 15 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (636 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (636 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 1399 kcal, וכן 93 g חלבון, 35 g פחמימות ו-94 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (848 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (848 g) של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 1866 kcal, וכן 124 g חלבון, 47 g פחמימות ו-126 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-50 g של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 110 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
ב-150 g של Beef stew with potatoes, Puerto Rican style יש 330 kcal, וכן 22 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27218210 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
