דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef stroganoff
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 9.3 g 12%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 458 mg 20%
- כולסטרול 35 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 32 µg 4%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.8 mg 5%
- ויטמין K 8.4 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
- כולין 41.4 mg 8%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 12.3 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10 g | 5.5 g | 9.3 g |
| 1 מנה | 256 g | 384 | 26 g | 14 g | 24 g |
| 2 מנות | 512 g | 768 | 52 g | 28 g | 48 g |
| ½ מנה | 128 g | 192 | 13 g | 7.1 g | 12 g |
| 3 מנות | 768 g | 1152 | 77 g | 42 g | 72 g |
| 4 מנות | 1024 g | 1536 | 103 g | 56 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 15 g | 8.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 20 g | 11 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 25 g | 14 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef stroganoff
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef stroganoff?
ב-100 g של Beef stroganoff יש 150 kcal, וכן 10 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (256 g) של Beef stroganoff?
ב-1 מנה (256 g) של Beef stroganoff יש 384 kcal, וכן 26 g חלבון, 14 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (512 g) של Beef stroganoff?
ב-2 מנות (512 g) של Beef stroganoff יש 768 kcal, וכן 52 g חלבון, 28 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (128 g) של Beef stroganoff?
ב-½ מנה (128 g) של Beef stroganoff יש 192 kcal, וכן 13 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (768 g) של Beef stroganoff?
ב-3 מנות (768 g) של Beef stroganoff יש 1152 kcal, וכן 77 g חלבון, 42 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1024 g) של Beef stroganoff?
ב-4 מנות (1024 g) של Beef stroganoff יש 1536 kcal, וכן 103 g חלבון, 56 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef stroganoff?
ב-50 g של Beef stroganoff יש 75 kcal, וכן 5 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef stroganoff?
ב-150 g של Beef stroganoff יש 225 kcal, וכן 15 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27113100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
