דעו מה יש בצלחת שלכם
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 464 mg 20%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.78 mg 5%
- ויטמין K 3.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.97 mg 6%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 53 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.3 mg 2%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 50 mg 4%
- אשלגן 134 mg 3%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 5.1 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.7 g | 22 g | 3.2 g |
| 1 מנה | 188 g | 259 | 6.9 g | 41 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ מנה | 94 g | 130 | 3.4 g | 20 g | 3 g |
| 3 מנות | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 מנות | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 11 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.5 g | 32 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7.3 g | 43 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9.2 g | 54 g | 8.1 g |
מזונות דומים
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
שאלות על Rice with stewed beans, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-100 g של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 138 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (188 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (188 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 259 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 41 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (376 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (376 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 519 kcal, וכן 14 g חלבון, 81 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (94 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (94 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 130 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (564 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (564 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 778 kcal, וכן 21 g חלבון, 121 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (752 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (752 g) של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 1038 kcal, וכן 28 g חלבון, 162 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-50 g של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 69 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
ב-150 g של Rice with stewed beans, Puerto Rican style יש 207 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 32 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58156710 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
