דעו מה יש בצלחת שלכם
Seafood paella, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 7.6 g 15%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 231 mg 10%
- כולסטרול 41 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 7.4 mg 8%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 4.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0.54 µg 23%
- כולין 32.6 mg 6%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 86 mg 7%
- אשלגן 113 mg 2%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.22 mg 24%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.6 g | 15 g | 5.6 g |
| 1 מנה | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 מנות | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ מנה | 115 g | 168 | 8.7 g | 17 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 מנות | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.8 g | 7.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
מזונות דומים
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
שאלות על Seafood paella, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-100 g של Seafood paella, Puerto Rican style יש 146 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (230 g) של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (230 g) של Seafood paella, Puerto Rican style יש 336 kcal, וכן 18 g חלבון, 34 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (460 g) של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (460 g) של Seafood paella, Puerto Rican style יש 672 kcal, וכן 35 g חלבון, 68 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (115 g) של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (115 g) של Seafood paella, Puerto Rican style יש 168 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (690 g) של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (690 g) של Seafood paella, Puerto Rican style יש 1007 kcal, וכן 52 g חלבון, 102 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (920 g) של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (920 g) של Seafood paella, Puerto Rican style יש 1343 kcal, וכן 70 g חלבון, 136 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-50 g של Seafood paella, Puerto Rican style יש 73 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Seafood paella, Puerto Rican style?
ב-150 g של Seafood paella, Puerto Rican style יש 219 kcal, וכן 11 g חלבון, 22 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58155320 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
