דעו מה יש בצלחת שלכם
Lobster with sauce, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 719 mg 31%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 8.9 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.2 mg 21%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.68 µg 28%
- כולין 47.8 mg 9%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 106 mg 8%
- אשלגן 282 mg 6%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.83 mg 92%
- סלניום 38.8 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 מנה | 242 g | 373 | 26 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 מנות | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ מנה | 121 g | 186 | 13 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 מנות | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 מנות | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.4 g | 1.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7.6 g | 26 g |
מזונות דומים
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
שאלות על Lobster with sauce, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-100 g של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 154 kcal, וכן 11 g חלבון, 3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (242 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (242 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 373 kcal, וכן 26 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (484 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (484 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 745 kcal, וכן 52 g חלבון, 15 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (121 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (121 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 186 kcal, וכן 13 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (726 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (726 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 1118 kcal, וכן 78 g חלבון, 22 g פחמימות ו-77 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (968 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (968 g) של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 1491 kcal, וכן 104 g חלבון, 29 g פחמימות ו-102 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-50 g של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 77 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lobster with sauce, Puerto Rican style?
ב-150 g של Lobster with sauce, Puerto Rican style יש 231 kcal, וכן 16 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27451030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
