דעו מה יש בצלחת שלכם
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 281 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 25 g 32%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 476 mg 21%
- כולסטרול 104 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 162 µg 18%
- ויטמין C 12 mg 13%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 5.2 mg 35%
- ויטמין K 39.8 µg 33%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0.89 µg 37%
- כולין 70 mg 13%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 133 mg 3%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.16 mg 18%
- סלניום 24.7 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2.3 g | 25 g |
| 1 מנה | 212 g | 596 | 25 g | 4.8 g | 53 g |
| 2 מנות | 424 g | 1191 | 49 g | 9.5 g | 106 g |
| ½ מנה | 106 g | 298 | 12 g | 2.4 g | 27 g |
| 3 מנות | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 מנות | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.8 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3.4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4.5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5.6 g | 62 g |
מזונות דומים
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp creole with rice123 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Shrimp with crab stuffing174 kcal / 100 g
שאלות על Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-100 g של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 281 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (212 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (212 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 596 kcal, וכן 25 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (424 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (424 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 1191 kcal, וכן 49 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-106 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (106 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (106 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 298 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (636 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (636 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 1787 kcal, וכן 74 g חלבון, 14 g פחמימות ו-159 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (848 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (848 g) של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 2383 kcal, וכן 98 g חלבון, 19 g פחמימות ו-212 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-50 g של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 141 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style?
ב-150 g של Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style יש 422 kcal, וכן 17 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27151050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
