דעו מה יש בצלחת שלכם
Shrimp gumbo
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 377 mg 16%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 4.5 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.76 mg 5%
- ויטמין K 8.7 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 29.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 73 mg 6%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 17%
- סלניום 11.8 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 3.7 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 244 g | 149 | 16 g | 9.1 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 488 g | 298 | 32 g | 18 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 122 g | 74 | 8 g | 4.6 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 732 g | 447 | 48 g | 27 g | 14 g |
| 4 מנות | 976 g | 595 | 64 g | 36 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 5.6 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 7.5 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 9.3 g | 4.7 g |
מזונות דומים
שאלות על Shrimp gumbo
כמה קלוריות יש ב-100 g של Shrimp gumbo?
ב-100 g של Shrimp gumbo יש 61 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Shrimp gumbo?
ב-1 מנה (244 g) של Shrimp gumbo יש 149 kcal, וכן 16 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Shrimp gumbo?
ב-2 מנות (488 g) של Shrimp gumbo יש 298 kcal, וכן 32 g חלבון, 18 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Shrimp gumbo?
ב-½ מנה (122 g) של Shrimp gumbo יש 74 kcal, וכן 8 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Shrimp gumbo?
ב-3 מנות (732 g) של Shrimp gumbo יש 447 kcal, וכן 48 g חלבון, 27 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Shrimp gumbo?
ב-4 מנות (976 g) של Shrimp gumbo יש 595 kcal, וכן 64 g חלבון, 36 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Shrimp gumbo?
ב-50 g של Shrimp gumbo יש 31 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Shrimp gumbo?
ב-150 g של Shrimp gumbo יש 92 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 28355440 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
