דעו מה יש בצלחת שלכם
Lobster gumbo
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 59 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 288 mg 13%
- כולסטרול 37 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 3.7 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.74 mg 5%
- ויטמין K 8.7 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
- כולין 29.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 75 mg 6%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 10%
- נחושת 0.46 mg 51%
- סלניום 17.7 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1 מנה | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2 מנות | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½ מנה | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 מנות | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Lobster gumbo
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lobster gumbo?
ב-100 g של Lobster gumbo יש 59 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של Lobster gumbo?
ב-1 מנה (244 g) של Lobster gumbo יש 144 kcal, וכן 15 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של Lobster gumbo?
ב-2 מנות (488 g) של Lobster gumbo יש 288 kcal, וכן 30 g חלבון, 18 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של Lobster gumbo?
ב-½ מנה (122 g) של Lobster gumbo יש 72 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של Lobster gumbo?
ב-3 מנות (732 g) של Lobster gumbo יש 432 kcal, וכן 45 g חלבון, 27 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של Lobster gumbo?
ב-4 מנות (976 g) של Lobster gumbo יש 576 kcal, וכן 60 g חלבון, 36 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lobster gumbo?
ב-50 g של Lobster gumbo יש 30 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lobster gumbo?
ב-150 g של Lobster gumbo יש 89 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 28355260 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
