דעו מה יש בצלחת שלכם
Lobster salad
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 508 mg 22%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 2.8 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 38.8 µg 32%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0.77 µg 32%
- כולין 50.9 mg 9%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 188 mg 4%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.82 mg 91%
- סלניום 38.8 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 מנה | 182 g | 340 | 19 g | 1.5 g | 28 g |
| 2 מנות | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ מנה | 91 g | 170 | 9.4 g | 0.7 g | 14 g |
| 3 מנות | 546 g | 1021 | 56 g | 4.5 g | 84 g |
| 4 מנות | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.1 g | 0.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1.6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2.1 g | 39 g |
מזונות דומים
שאלות על Lobster salad
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lobster salad?
ב-100 g של Lobster salad יש 187 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (182 g) של Lobster salad?
ב-1 מנה (182 g) של Lobster salad יש 340 kcal, וכן 19 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (364 g) של Lobster salad?
ב-2 מנות (364 g) של Lobster salad יש 681 kcal, וכן 38 g חלבון, 3 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (91 g) של Lobster salad?
ב-½ מנה (91 g) של Lobster salad יש 170 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (546 g) של Lobster salad?
ב-3 מנות (546 g) של Lobster salad יש 1021 kcal, וכן 56 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (728 g) של Lobster salad?
ב-4 מנות (728 g) של Lobster salad יש 1361 kcal, וכן 75 g חלבון, 6 g פחמימות ו-112 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lobster salad?
ב-50 g של Lobster salad יש 94 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lobster salad?
ב-150 g של Lobster salad יש 281 kcal, וכן 15 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450020 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
