דעו מה יש בצלחת שלכם
Crab salad
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 188 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 0.9 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 462 mg 20%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 4.6 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 40.4 µg 34%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
- כולין 49.8 mg 9%
מינרלים
- סידן 59 mg 5%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 201 mg 4%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.42 mg 46%
- סלניום 22.2 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9.4 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 מנה | 208 g | 391 | 20 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 מנות | 416 g | 782 | 39 g | 3.6 g | 66 g |
| ½ מנה | 104 g | 196 | 9.8 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 מנות | 624 g | 1173 | 59 g | 5.4 g | 99 g |
| 4 מנות | 832 g | 1564 | 78 g | 7.2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4.7 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2.2 g | 40 g |
מזונות דומים
שאלות על Crab salad
כמה קלוריות יש ב-100 g של Crab salad?
ב-100 g של Crab salad יש 188 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (208 g) של Crab salad?
ב-1 מנה (208 g) של Crab salad יש 391 kcal, וכן 20 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (416 g) של Crab salad?
ב-2 מנות (416 g) של Crab salad יש 782 kcal, וכן 39 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (104 g) של Crab salad?
ב-½ מנה (104 g) של Crab salad יש 196 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (624 g) של Crab salad?
ב-3 מנות (624 g) של Crab salad יש 1173 kcal, וכן 59 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (832 g) של Crab salad?
ב-4 מנות (832 g) של Crab salad יש 1564 kcal, וכן 78 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-132 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Crab salad?
ב-50 g של Crab salad יש 94 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Crab salad?
ב-150 g של Crab salad יש 282 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
