דעו מה יש בצלחת שלכם
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 617 mg 27%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 7.9 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.3 mg 22%
- ויטמין K 6.8 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 39 µg 10%
- ויטמין B12 2.3 µg 94%
- כולין 57.9 mg 11%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 0.72 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 169 mg 14%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.6 mg 66%
- סלניום 29.2 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 170 g | 245 | 21 g | 3.9 g | 15 g |
| 2 מנות | 340 g | 490 | 43 g | 7.9 g | 30 g |
| ½ מנה | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 מנות | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 מנות | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5.8 g | 22 g |
מזונות דומים
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
שאלות על Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-100 g של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 144 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (170 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 245 kcal, וכן 21 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (340 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 490 kcal, וכן 43 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (85 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 122 kcal, וכן 11 g חלבון, 2 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (510 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 734 kcal, וכן 64 g חלבון, 12 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (680 g) של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 979 kcal, וכן 85 g חלבון, 16 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-50 g של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 72 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
ב-150 g של Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style יש 216 kcal, וכן 19 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27151040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
