דעו מה יש בצלחת שלכם
Seafood salad
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 0.9 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 585 mg 25%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 4.2 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 39.8 µg 33%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.96 mg 6%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
- כולין 50.1 mg 9%
מינרלים
- סידן 69 mg 5%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 114 mg 9%
- אשלגן 167 mg 4%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.46 mg 51%
- סלניום 28.7 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 מנה | 208 g | 395 | 21 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 מנות | 416 g | 790 | 42 g | 3.5 g | 66 g |
| ½ מנה | 104 g | 198 | 11 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 מנות | 624 g | 1186 | 63 g | 5.3 g | 99 g |
| 4 מנות | 832 g | 1581 | 84 g | 7.1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2.1 g | 40 g |
מזונות דומים
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
שאלות על Seafood salad
כמה קלוריות יש ב-100 g של Seafood salad?
ב-100 g של Seafood salad יש 190 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (208 g) של Seafood salad?
ב-1 מנה (208 g) של Seafood salad יש 395 kcal, וכן 21 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (416 g) של Seafood salad?
ב-2 מנות (416 g) של Seafood salad יש 790 kcal, וכן 42 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (104 g) של Seafood salad?
ב-½ מנה (104 g) של Seafood salad יש 198 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (624 g) של Seafood salad?
ב-3 מנות (624 g) של Seafood salad יש 1186 kcal, וכן 63 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (832 g) של Seafood salad?
ב-4 מנות (832 g) של Seafood salad יש 1581 kcal, וכן 84 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-132 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Seafood salad?
ב-50 g של Seafood salad יש 95 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Seafood salad?
ב-150 g של Seafood salad יש 285 kcal, וכן 15 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450080 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
