דעו מה יש בצלחת שלכם
Seafood souffle
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 9.9 g 20%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 425 mg 18%
- כולסטרול 161 mg 54%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 130 µg 14%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 0.56 mg 4%
- ויטמין K 0.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0.88 µg 37%
- כולין 94.1 mg 17%
מינרלים
- סידן 89 mg 7%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 143 mg 11%
- אשלגן 149 mg 3%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1 מנה | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2 מנות | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ מנה | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3 מנות | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 מנות | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על Seafood souffle
כמה קלוריות יש ב-100 g של Seafood souffle?
ב-100 g של Seafood souffle יש 153 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (159 g) של Seafood souffle?
ב-1 מנה (159 g) של Seafood souffle יש 243 kcal, וכן 16 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (318 g) של Seafood souffle?
ב-2 מנות (318 g) של Seafood souffle יש 487 kcal, וכן 32 g חלבון, 17 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (79.5 g) של Seafood souffle?
ב-½ מנה (79.5 g) של Seafood souffle יש 122 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (477 g) של Seafood souffle?
ב-3 מנות (477 g) של Seafood souffle יש 730 kcal, וכן 47 g חלבון, 26 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (636 g) של Seafood souffle?
ב-4 מנות (636 g) של Seafood souffle יש 973 kcal, וכן 63 g חלבון, 35 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Seafood souffle?
ב-50 g של Seafood souffle יש 77 kcal, וכן 5 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Seafood souffle?
ב-150 g של Seafood souffle יש 230 kcal, וכן 15 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27250550 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
