דעו מה יש בצלחת שלכם
Chicken or turkey souffle
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 380 mg 17%
- כולסטרול 158 mg 53%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 132 µg 15%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 0.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0.44 µg 18%
- כולין 95.2 mg 17%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 0.86 mg 5%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 0.94 mg 9%
- נחושת 0.02 mg 3%
- סלניום 15.5 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 12 g | 5.5 g | 11 g |
| 1 מנה | 159 g | 272 | 19 g | 8.7 g | 18 g |
| 2 מנות | 318 g | 544 | 37 g | 18 g | 36 g |
| ½ מנה | 79.5 g | 136 | 9.3 g | 4.4 g | 9 g |
| 3 מנות | 477 g | 816 | 56 g | 26 g | 54 g |
| 4 מנות | 636 g | 1088 | 75 g | 35 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5.9 g | 2.7 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 18 g | 8.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 23 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 29 g | 14 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על Chicken or turkey souffle
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chicken or turkey souffle?
ב-100 g של Chicken or turkey souffle יש 171 kcal, וכן 12 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (159 g) של Chicken or turkey souffle?
ב-1 מנה (159 g) של Chicken or turkey souffle יש 272 kcal, וכן 19 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (318 g) של Chicken or turkey souffle?
ב-2 מנות (318 g) של Chicken or turkey souffle יש 544 kcal, וכן 37 g חלבון, 18 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (79.5 g) של Chicken or turkey souffle?
ב-½ מנה (79.5 g) של Chicken or turkey souffle יש 136 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (477 g) של Chicken or turkey souffle?
ב-3 מנות (477 g) של Chicken or turkey souffle יש 816 kcal, וכן 56 g חלבון, 26 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (636 g) של Chicken or turkey souffle?
ב-4 מנות (636 g) של Chicken or turkey souffle יש 1088 kcal, וכן 75 g חלבון, 35 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chicken or turkey souffle?
ב-50 g של Chicken or turkey souffle יש 86 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chicken or turkey souffle?
ב-150 g של Chicken or turkey souffle יש 257 kcal, וכן 18 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27246400 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
