דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna salad with egg
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 2 g —
- נתרן 393 mg 17%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.94 mg 6%
- ויטמין K 40.9 µg 34%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 1.3 µg 55%
- כולין 46.6 mg 8%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 88 mg 7%
- אשלגן 152 mg 3%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 4%
- סלניום 34.9 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2.3 g | 15 g |
| 1 מנה | 238 g | 452 | 25 g | 5.6 g | 37 g |
| 2 מנות | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ מנה | 119 g | 226 | 12 g | 2.8 g | 18 g |
| 3 מנות | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 מנות | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5.9 g | 39 g |
מזונות דומים
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
שאלות על Tuna salad with egg
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna salad with egg?
ב-100 g של Tuna salad with egg יש 190 kcal, וכן 10 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (238 g) של Tuna salad with egg?
ב-1 מנה (238 g) של Tuna salad with egg יש 452 kcal, וכן 25 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (476 g) של Tuna salad with egg?
ב-2 מנות (476 g) של Tuna salad with egg יש 904 kcal, וכן 49 g חלבון, 11 g פחמימות ו-73 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (119 g) של Tuna salad with egg?
ב-½ מנה (119 g) של Tuna salad with egg יש 226 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (714 g) של Tuna salad with egg?
ב-3 מנות (714 g) של Tuna salad with egg יש 1357 kcal, וכן 73 g חלבון, 17 g פחמימות ו-110 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (952 g) של Tuna salad with egg?
ב-4 מנות (952 g) של Tuna salad with egg יש 1809 kcal, וכן 98 g חלבון, 22 g פחמימות ו-147 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna salad with egg?
ב-50 g של Tuna salad with egg יש 95 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna salad with egg?
ב-150 g של Tuna salad with egg יש 285 kcal, וכן 15 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
