דעו מה יש בצלחת שלכם
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 200 mg 9%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.56 mg 4%
- ויטמין K 21.7 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0.46 µg 19%
- כולין 34.8 mg 6%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 70 mg 6%
- אשלגן 73 mg 2%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 7.1 g | 18 g | 10 g |
| 1 מנה | 204 g | 402 | 15 g | 37 g | 20 g |
| 2 מנות | 408 g | 804 | 29 g | 75 g | 41 g |
| ½ מנה | 102 g | 201 | 7.3 g | 19 g | 10 g |
| 3 מנות | 612 g | 1206 | 44 g | 112 g | 61 g |
| 4 מנות | 816 g | 1608 | 58 g | 149 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.6 g | 9.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 11 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 14 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 18 g | 46 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על Macaroni or pasta salad with tuna and egg
כמה קלוריות יש ב-100 g של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-100 g של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 197 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (204 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-1 מנה (204 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 402 kcal, וכן 15 g חלבון, 37 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (408 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-2 מנות (408 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 804 kcal, וכן 29 g חלבון, 75 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-½ מנה (102 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 201 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 19 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (612 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-3 מנות (612 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 1206 kcal, וכן 44 g חלבון, 112 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (816 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-4 מנות (816 g) של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 1608 kcal, וכן 58 g חלבון, 149 g פחמימות ו-81 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-50 g של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 99 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Macaroni or pasta salad with tuna and egg?
ב-150 g של Macaroni or pasta salad with tuna and egg יש 296 kcal, וכן 11 g חלבון, 27 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58148160 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
