דעו מה יש בצלחת שלכם
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 7.7 g 15%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 359 mg 16%
- כולסטרול 10 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 58 µg 6%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 17%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 0.6 µg 25%
- כולין 13.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 124 mg 3%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 26 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 7.7 g | 17 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 225 g | 331 | 17 g | 39 g | 11 g |
| 2 מנות | 450 g | 662 | 35 g | 78 g | 21 g |
| ½ מנה | 112.5 g | 165 | 8.7 g | 19 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 675 g | 992 | 52 g | 116 g | 32 g |
| 4 מנות | 900 g | 1323 | 69 g | 155 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.9 g | 8.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 12 g | 26 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 15 g | 35 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 19 g | 43 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על Macaroni with tuna, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-100 g של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 147 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (225 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (225 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 331 kcal, וכן 17 g חלבון, 39 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (450 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (450 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 662 kcal, וכן 35 g חלבון, 78 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (112.5 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (112.5 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 165 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (675 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (675 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 992 kcal, וכן 52 g חלבון, 116 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (900 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (900 g) של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 1323 kcal, וכן 69 g חלבון, 155 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-50 g של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 74 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
ב-150 g של Macaroni with tuna, Puerto Rican style יש 221 kcal, וכן 12 g חלבון, 26 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58140310 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
