דעו מה יש בצלחת שלכם

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

קלוריות וערכים תזונתיים

62
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.9 g
פחמימות2 g
שומן2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 62 kcal —
  • חלבון 7.9 g 16%
  • פחמימות 2 g 1%
  • שומן 2 g 3%
  • שומן רווי 0.5 g 3%
  • סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
  • סוכרים 1.3 g —
  • נתרן 245 mg 11%
  • כולסטרול 104 mg 35%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 158 µg 18%
  • ויטמין C 6.5 mg 7%
  • ויטמין D 0.3 µg 2%
  • ויטמין E 0.82 mg 5%
  • ויטמין K 50.2 µg 42%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 0.74 mg 5%
  • ויטמין B6 0.09 mg 5%
  • פולאט (B9) 37 µg 9%
  • ויטמין B12 0.74 µg 31%
  • כולין 71.1 mg 13%

מינרלים

  • סידן 59 mg 5%
  • ברזל 0.72 mg 4%
  • מגנזיום 22 mg 5%
  • זרחן 102 mg 8%
  • אשלגן 221 mg 5%
  • אבץ 1.1 mg 10%
  • נחושת 0.18 mg 20%
  • סלניום 17.6 µg 32%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g627.9 g2 g2 g
1 מנה95 g597.5 g1.9 g1.9 g
2 מנות190 g11815 g3.7 g3.7 g
½ מנה47.5 g293.8 g0.9 g0.9 g
3 מנות285 g17723 g5.6 g5.6 g
4 מנות380 g23630 g7.5 g7.4 g
50 g50 g314 g1 g1 g
150 g150 g9312 g3 g2.9 g
200 g200 g12416 g3.9 g3.9 g
250 g250 g15520 g4.9 g4.9 g

שאלות על Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

כמה קלוריות יש ב-100 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-100 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 62 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 2 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (95 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-1 מנה (95 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 59 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (190 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-2 מנות (190 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 118 kcal, וכן 15 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47.5 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-½ מנה (47.5 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 29 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (285 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-3 מנות (285 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 177 kcal, וכן 23 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-5.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (380 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-4 מנות (380 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 236 kcal, וכן 30 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-7.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-50 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 31 kcal, וכן 4 g חלבון, 1 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing?

ב-150 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, 3 g פחמימות ו-2.9 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27450210 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים