דעו מה יש בצלחת שלכם
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 64 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 1.7 g 1%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 256 mg 11%
- כולסטרול 110 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 119 µg 13%
- ויטמין C 9.7 mg 11%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- ויטמין K 52.3 µg 44%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0.79 µg 33%
- כולין 75.3 mg 14%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 219 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.2 mg 22%
- סלניום 19.3 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8.4 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 95 g | 61 | 8 g | 1.6 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 190 g | 122 | 16 g | 3.2 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 47.5 g | 30 | 4 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 מנות | 285 g | 182 | 24 g | 4.8 g | 5.8 g |
| 4 מנות | 380 g | 243 | 32 g | 6.4 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.2 g | 0.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2.5 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3.4 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4.2 g | 5.1 g |
מזונות דומים
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
שאלות על Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-100 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 64 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (95 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-1 מנה (95 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 61 kcal, וכן 8 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (190 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-2 מנות (190 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 122 kcal, וכן 16 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47.5 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-½ מנה (47.5 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 30 kcal, וכן 4 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (285 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-3 מנות (285 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 182 kcal, וכן 24 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (380 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-4 מנות (380 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 243 kcal, וכן 32 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-50 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 32 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-150 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 96 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450200 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
