דעו מה יש בצלחת שלכם
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 47 kcal —
- חלבון 7.7 g 15%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 280 mg 12%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 114 µg 13%
- ויטמין C 11.5 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- ויטמין K 61.7 µg 51%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 37 µg 9%
- ויטמין B12 0.73 µg 30%
- כולין 35.7 mg 6%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 96 mg 8%
- אשלגן 236 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.23 mg 26%
- סלניום 17.2 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7.7 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 95 g | 45 | 7.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 190 g | 89 | 15 g | 3.5 g | 1 g |
| ½ מנה | 47.5 g | 22 | 3.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 285 g | 134 | 22 g | 5.2 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 380 g | 179 | 29 g | 6.9 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3.8 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 12 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 15 g | 3.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 19 g | 4.6 g | 1.3 g |
מזונות דומים
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
שאלות על Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-100 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 47 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (95 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-1 מנה (95 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 45 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (190 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-2 מנות (190 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 89 kcal, וכן 15 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47.5 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-½ מנה (47.5 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 22 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (285 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-3 מנות (285 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 134 kcal, וכן 22 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (380 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-4 מנות (380 g) של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 179 kcal, וכן 29 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-50 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 24 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
ב-150 g של Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450180 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
