דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna salad with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 214 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 2.5 g 1%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 440 mg 19%
- כולסטרול 34 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 49 µg 5%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.92 mg 6%
- ויטמין K 40.7 µg 34%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1.3 µg 55%
- כולין 23 mg 4%
מינרלים
- סידן 87 mg 7%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 116 mg 9%
- אשלגן 147 mg 3%
- אבץ 0.71 mg 6%
- נחושת 0.03 mg 4%
- סלניום 34.6 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 2.5 g | 18 g |
| 1 מנה | 238 g | 509 | 27 g | 5.8 g | 42 g |
| 2 מנות | 476 g | 1019 | 54 g | 12 g | 84 g |
| ½ מנה | 119 g | 255 | 14 g | 2.9 g | 21 g |
| 3 מנות | 714 g | 1528 | 81 g | 18 g | 126 g |
| 4 מנות | 952 g | 2037 | 108 g | 23 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.7 g | 1.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 3.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 23 g | 4.9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 6.1 g | 44 g |
מזונות דומים
שאלות על Tuna salad with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna salad with cheese?
ב-100 g של Tuna salad with cheese יש 214 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (238 g) של Tuna salad with cheese?
ב-1 מנה (238 g) של Tuna salad with cheese יש 509 kcal, וכן 27 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (476 g) של Tuna salad with cheese?
ב-2 מנות (476 g) של Tuna salad with cheese יש 1019 kcal, וכן 54 g חלבון, 12 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (119 g) של Tuna salad with cheese?
ב-½ מנה (119 g) של Tuna salad with cheese יש 255 kcal, וכן 14 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (714 g) של Tuna salad with cheese?
ב-3 מנות (714 g) של Tuna salad with cheese יש 1528 kcal, וכן 81 g חלבון, 18 g פחמימות ו-126 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (952 g) של Tuna salad with cheese?
ב-4 מנות (952 g) של Tuna salad with cheese יש 2037 kcal, וכן 108 g חלבון, 23 g פחמימות ו-167 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna salad with cheese?
ב-50 g של Tuna salad with cheese יש 107 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna salad with cheese?
ב-150 g של Tuna salad with cheese יש 321 kcal, וכן 17 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27450090 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
