דעו מה יש בצלחת שלכם
Meat loaf, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 325 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 22 g 28%
- שומן רווי 6.4 g 32%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 629 mg 27%
- כולסטרול 148 mg 49%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 38 µg 4%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 1.1 µg 45%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 155 mg 12%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 26.9 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 מנה | 95 g | 309 | 19 g | 9.6 g | 21 g |
| 2 מנות | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ מנה | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 11 g |
| 3 מנות | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 מנות | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
מזונות דומים
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
שאלות על Meat loaf, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-100 g של Meat loaf, Puerto Rican style יש 325 kcal, וכן 20 g חלבון, 10 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (95 g) של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (95 g) של Meat loaf, Puerto Rican style יש 309 kcal, וכן 19 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (190 g) של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (190 g) של Meat loaf, Puerto Rican style יש 618 kcal, וכן 38 g חלבון, 19 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47.5 g) של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (47.5 g) של Meat loaf, Puerto Rican style יש 154 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (285 g) של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (285 g) של Meat loaf, Puerto Rican style יש 926 kcal, וכן 57 g חלבון, 29 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (380 g) של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (380 g) של Meat loaf, Puerto Rican style יש 1235 kcal, וכן 75 g חלבון, 38 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-50 g של Meat loaf, Puerto Rican style יש 163 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Meat loaf, Puerto Rican style?
ב-150 g של Meat loaf, Puerto Rican style יש 488 kcal, וכן 30 g חלבון, 15 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27161010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
