דעו מה יש בצלחת שלכם

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

קלוריות וערכים תזונתיים

315
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות20 g
שומן20 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 315 kcal —
  • חלבון 13 g 26%
  • פחמימות 20 g 7%
  • שומן 20 g 26%
  • שומן רווי 4.9 g 24%
  • סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
  • סוכרים 11 g —
  • נתרן 584 mg 25%
  • כולסטרול 125 mg 42%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 79 µg 9%
  • ויטמין C 13.1 mg 15%
  • ויטמין D 0.7 µg 3%
  • ויטמין E 2.6 mg 17%
  • ויטמין K 39.2 µg 33%
  • תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
  • ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
  • ויטמין B6 0.28 mg 16%
  • פולאט (B9) 29 µg 7%
  • ויטמין B12 0.8 µg 33%
  • כולין 102 mg 19%

מינרלים

  • סידן 34 mg 3%
  • ברזל 1.9 mg 11%
  • מגנזיום 42 mg 10%
  • זרחן 160 mg 13%
  • אשלגן 554 mg 12%
  • אבץ 2.3 mg 21%
  • נחושת 0.13 mg 14%
  • סלניום 15.6 µg 28%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g31513 g20 g20 g
1 מנה190 g59924 g38 g38 g
2 מנות380 g119749 g76 g77 g
½ מנה95 g29912 g19 g19 g
3 מנות570 g179673 g114 g115 g
4 מנות760 g239497 g152 g154 g
50 g50 g1586.4 g10 g10 g
150 g150 g47319 g30 g30 g
200 g200 g63026 g40 g40 g
250 g250 g78832 g50 g51 g

שאלות על Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

כמה קלוריות יש ב-100 g של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-100 g של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 315 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (190 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-1 מנה (190 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 599 kcal, וכן 24 g חלבון, 38 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (380 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-2 מנות (380 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 1197 kcal, וכן 49 g חלבון, 76 g פחמימות ו-77 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (95 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-½ מנה (95 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 299 kcal, וכן 12 g חלבון, 19 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (570 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-3 מנות (570 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 1796 kcal, וכן 73 g חלבון, 114 g פחמימות ו-115 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (760 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-4 מנות (760 g) של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 2394 kcal, וכן 97 g חלבון, 152 g פחמימות ו-154 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-50 g של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 158 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

ב-150 g של Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style יש 473 kcal, וכן 19 g חלבון, 30 g פחמימות ו-30 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 77205610 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים