דעו מה יש בצלחת שלכם
Stewed dried beef, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 258 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 1770 mg 77%
- כולסטרול 45 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 7.5 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.3 mg 28%
- ויטמין K 5.7 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.65 µg 27%
- כולין 4.6 mg 1%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 218 mg 5%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 18.1 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 1 מנה | 200 g | 516 | 35 g | 6.2 g | 38 g |
| 2 מנות | 400 g | 1032 | 71 g | 12 g | 77 g |
| ½ מנה | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 3 מנות | 600 g | 1548 | 106 g | 19 g | 115 g |
| 4 מנות | 800 g | 2064 | 142 g | 25 g | 153 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 27 g | 4.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 7.8 g | 48 g |
מזונות דומים
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
שאלות על Stewed dried beef, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-100 g של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 258 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (200 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (200 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 516 kcal, וכן 35 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (400 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (400 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 1032 kcal, וכן 71 g חלבון, 12 g פחמימות ו-77 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (100 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (100 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 258 kcal, וכן 18 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (600 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (600 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 1548 kcal, וכן 106 g חלבון, 19 g פחמימות ו-115 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (800 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (800 g) של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 2064 kcal, וכן 142 g חלבון, 25 g פחמימות ו-153 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-50 g של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 129 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Stewed dried beef, Puerto Rican style?
ב-150 g של Stewed dried beef, Puerto Rican style יש 387 kcal, וכן 27 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27118130 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
