דעו מה יש בצלחת שלכם
Stewed gizzards, Puerto Rican style
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 3.3 g 1%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 380 mg 17%
- כולסטרול 237 mg 79%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 79 µg 9%
- ויטמין C 6.2 mg 7%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 17.3 µg 14%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.67 µg 28%
- כולין 72.5 mg 13%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 138 mg 11%
- אשלגן 239 mg 5%
- אבץ 2.9 mg 27%
- נחושת 0.14 mg 15%
- סלניום 27 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3.3 g | 8.7 g |
| 1 מנה | 260 g | 465 | 53 g | 8.6 g | 23 g |
| 2 מנות | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ מנה | 130 g | 233 | 26 g | 4.3 g | 11 g |
| 3 מנות | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 מנות | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8.3 g | 22 g |
מזונות דומים
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
שאלות על Stewed gizzards, Puerto Rican style
כמה קלוריות יש ב-100 g של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-100 g של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 179 kcal, וכן 20 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (260 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-1 מנה (260 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 465 kcal, וכן 53 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (520 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-2 מנות (520 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 931 kcal, וכן 105 g חלבון, 17 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (130 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-½ מנה (130 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 233 kcal, וכן 26 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (780 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-3 מנות (780 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 1396 kcal, וכן 158 g חלבון, 26 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1040 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-4 מנות (1040 g) של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 1862 kcal, וכן 211 g חלבון, 34 g פחמימות ו-90 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-50 g של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 90 kcal, וכן 10 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Stewed gizzards, Puerto Rican style?
ב-150 g של Stewed gizzards, Puerto Rican style יש 269 kcal, וכן 30 g חלבון, 5 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27463000 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
